性保健:男性如何提高性能
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男性超过25岁后,性能开始衰退,体力消耗过多,有时真的无法提高性兴趣。
这个怎么办?苦了家里的娇妻。不过做了适当的保健可以让你维持雄壮更长久。。。
我们就是不服输。 那么先看看男人衰老的变化情况。。性能力的衰退。
随着年龄的增长,睾丸间质细胞逐渐老化和退行性变化,睾丸酮分泌大幅减少,睾丸容积也相对减少,此时机体各组织器官老化,功能也逐渐衰退。从25岁开始逐渐衰退,到了60岁睾丸的缩小更加明显,70岁时缩小到相当12岁孩子的睾丸大小。睾丸的功能对男性功能衰退起着重要作用。
如果能够进行适当的性保健,健康好,性兴趣也不减少,如果有性兴趣浓厚的配偶,性兴趣和性能确实能够维持到70岁、80岁、90岁。
良好的身体素质和健康的身体对维持良好的功能非常重要。
关于激素:
男性老年人体内睾丸酮分泌减少,补充雄性激素,理论上有可能提高老年男性的功能,实际调查也得到同样的结果。但是,双盲法的研究不能证明男性荷尔蒙对老年男性的功能有增强作用。因为在这个研究中对受试者没有药理作用的安慰剂(暗示受试者使用睾丸酮)也有增强功能的效果。
因此,有人认为,给老年男性补充雄激素后取得性功能改善的现象,是他们内心迷信睾丸酮的结果。所以提出,对于老年男性不主张外源性地补充雄激素。
原因是若长期应用激素会给健康带来危害,效果也不稳定。外源性雄激素在体内代谢为雌激素,易引起男子乳房女性化。
对于少数年龄在50岁左右,体内雄激素水平下降较迅速,出现性机能衰退、头晕目眩等等一系列男性更年期表现者,可以使用激素,提高血中睾丸酮水平,改善临床症状,但也要在医生的观察指导下使用,以免发生副作用。
如何维持性能力,专家提出以下10条建议:
1、生活幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。
2、性格开朗,不为身边区域琐事烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
3、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
4、戒烟、喝酒、赌博,保持充分的睡眠。
5、要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地,对中年人来说很重要。
6、注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情,机体也会变年轻,相反,怕老化,叹息老男人,精神上老化的俘虏,很快就会落入老年人的状况。
7、经常运动,尤其是慢跑或走路,重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。
8、注意饮食营养,适当增加海味类食物,海味含有锌,有助于提高性欲。
9、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
10、在爱妻子的前提下,要有爱女性的心情,刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能。
以上几点,可以保持性活力,不要等到老化时再做。
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