男人伤肾的四大日常表现 保护肾脏是日常的关键
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肾脏是人体五脏六腑之一,对我们的健康起着决定性的作用,养生的关键是养肾。但是,在我们的生活中,男性们的小习惯是伤害肾脏的幕后杀手!什么样的恶习会导致肾脏损失?
男性伤害肾脏的四个坏习惯
1、停止尿液:停止尿液的习惯是很多人的尴尬问题,但停止尿液对男性的危害更大。因为停止尿液的话,膀胱中尿液的时间会变长,细菌容易繁殖,最后排出尿液的话,这些细菌会通过输尿管逆行到肾脏,尿路的细菌感染会引起肾脏疾病、急慢性前列腺炎等的危害很大。
2、喝水少:水是保证生命体征的基础,如果长时间不喝水,便会导致尿量的减少,使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度增加,对人体的侵蚀性更强,容易引发肾结石等疾病的产生。
3、压力大:男性作为家庭的支柱,社会责任、家庭责任在看不见的情况下增加压力,随着社会节奏的加快,很多男性总是感到疲劳,这种感情容易处于抑郁焦躁的状态,长期伤害肾脏,对男性健康有很大的健康危险。
4、喝浓茶:很多男性都有喝茶的习惯,但喝浓茶对男性的危害不容忽视。浓茶中含有咖啡因成分,并且茶水中的茶碱浓度过高,这样很容易使得中枢神经系统产生异常兴奋的状态,便可以引起胃部蠕动的加快,增加肾脏的负担,长期以此,便会产生各种肾脏疾病。
保护肾脏的关键是日常
如何保护肾脏?肾阴之水每个人都要重视养生。除了适当的药物,日常维护更为重要。
性生活要适度,不要勉强,不要放纵。
充足的睡眠也是恢复精神的重要保障,工作更加紧张,家里的烦恼更多,睡觉的时候也要按时休息。
在饮食方面:无力疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂的平日肾脏要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。
经常进行腰部活动,这些运动可以使命门健康,补充肾脏。也可以做更多刺激脚心的按摩。中医认为,脚心涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可以补充肾脏,强身健体,防止早衰,舒适肝脏,清洁喉咙,促进睡眠,增进食欲。
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