女性肾虚的日常保健方法
本文已影响6.31K人
本文已影响6.31K人
月经不调的原因有很多,肾虚有可能引发的月经不调,中医认为:“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”, “肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。以下是关于女性肾虚的日常保健方法。
一、按摩健肾:
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。
缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
二、做操健肾:
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。
足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女性的私人保健方法是什么?私人保健应该注意什么?
肾虚的治疗方法
宫颈癌的日常保健
女性肾阳虚常吃什么好
治疗肾阳虚的方法
前列腺的常见保健方法
肾阳虚的食疗方法
白带异常的护理保健方法
慢性肾衰竭的保健
女性肾虚有哪些症状?女性肾虚的表现是什么?
狭窄性腱鞘炎的保健方法
微波炉日常保养方法
【女性肾虚的食疗方法】女性肾虚吃什么食补
女性日常养生保健的4种方法
癫痫患者的日常保健
女性肾阳虚的原因是什么 女性肾阳虚用什么药
油烟机日常保养方法
女性肾虚怎么办
肌肉萎缩的日常保健
瑜伽垫日常保养方法
保护女性卵巢的方法
瑜伽垫日常保养方法
女性肾虚自测法是什么
女性肾虚血瘀的原因
肾虚的治疗方法
肾虚的食疗方法
肾虚的治疗方法
女性保养卵巢的方法
瑜伽垫日常保养方法
黑眼圈是女性肾虚的症状?女性肾虚的症状有哪些?