男性喜欢吸烟肾脏受伤的盘点常见的5种肾脏受伤行为
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很多男性关注肾脏,经常找补肾的方法。但是,肾脏往往不是补充的,而是被各种各样的行为所伤害。那么,男性有什么伤害肾脏的行为呢?保护肾脏能做什么?
常见的伤肾行为你做过什么
熬夜
?第一名是熬夜!除了众所周知的熬夜伤害肝脏,熬夜也伤害肾脏。日落和日出是最好的起居方式,晚上睡不能晚于11点,但现代人很难。
吸烟
吸烟是最常见的伤肾行为,很多男性一天可以吸一两包烟。但是,吸烟对肾脏病和高血压、糖尿病合并肾脏病患者,病情恶化,吸烟史越长,肾脏损伤也越重。相反,如果吸烟者能早点戒烟,不仅能改善原来的病情,还能改善肾功能。
过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次,过度使用大脑,巨大的工作压力和生活压力使精神无法放松,大脑劳动疲劳,伤害肾脏。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因,少量起到醒来的作用,摄取过多会加快血流,提高血压。体内经常含有高浓度的咖啡因,对肾脏负担很大。另外,茶叶中含有很多单宁酸,容易与体内的铁结合成为难溶性物质,引起肾结石。
保护肾脏小妙招
众所周知,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种疾病。那么,保护肾脏有什么方便的方法吗?
首先,普通人可以每年体检一次,重点检查尿液和肌酐状况。有慢性病的患者,根据病情每3个月到半年进行一次体检,根据尿液和肌酐的检查,进行肾脏超声波检查。
除了坚持体检外,保护肾脏还有以下4点:
1、多喝水
对于肾脏没有问题的人,多喝水有助于肾脏更好地排出毒素。
对于高尿酸血症、肾结石患者,多喝水可有效缓解病情,预防病情复发。
请注意。这里的水特别是白开水,茶、饮料等不行。
2、合理锻炼,控制体重,劳逸结合
肥胖对肾脏是有严重影响的,加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。
但肾脏是比较娇惯的器官,过度劳累和剧烈运动也会导致肾脏问题。因此,锻炼必须科学合理,逐步进行。
3、避免接触含有肾毒性的药物和食物
各地有偏方、补充剂,很多人迷信滋养、养生,滥用大量中药,盲目使用不明成分的偏方和补充剂。由此引起的药物性肾损伤和中毒性肾损伤较多。例如,着名龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对血气生化、肾精的维护起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的休息习惯,早睡早起,有利于肾精的养生。
肾脏是很娇气的一个器官,但是它对身体运转有很重要的作用。肾脏不是补出来的,平时要少做一些伤肾的行为,像“不要随便乱吃东西”这样听起来很小儿科的建议,对于保护肾脏也是很重要的。
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