肾脏和水的关系
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肾脏的好坏跟日常喝水也有很大关系,这是因为肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官,多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量,从而增加排尿次数,让体内的有害物质排出得更多,减少人体的患病的概率和身体的负担。
但不是所有的水,都有利于肾脏,经常喝以下这3种水,肾脏的健康就在受到威胁,尤其是对于45岁以上的人群,不要这么做了。
1、肾结石患者,不要再喝茶了:
对于肾结石患者来说,如果已经形成较小的结石,正确的选择是通过多喝水和多运动能将其排出体外。如果还继续大量喝茶,茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会。此外,还应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。
2、保护肾脏健康,不要老喝酒:
啤酒中含有酒精,而酒精在代谢的过程中会增加肾脏的负担。同时啤酒中的啤酒花有利尿作用,也会增加肾脏的负担。同时还会伤肝,肝脏损伤之后有毒物质不能够,很好的进一步增加肾脏负担。
3、保护肾脏健康,不要喝太多甜饮料:
对于45岁以上的人群,机体的各项机能也在慢慢下降,这时候你每天再喝大量的饮料,或者是用饮料代替水来食用,就要为自己的健康考虑了。
那么喝水喝多少才合适呢?一般的情况下, 要想维持好生理功能需要3000-4000ml左右的水,很多人看到这个数据肯定就惊呆了,别担心,我们的机体自身也会产生一部分水,再加上我们还可以通过食物当中摄取水分。
所以,最后我们食用1700ml以上的水就可以了,对于特殊的重体力行业,以及患有肾结石、糖尿病等疾病的人群,每天更要多喝一些水才是健康的。
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