保护前列腺健康有五个要点
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平日男性应该如何保护自己独特的性腺器官前列腺?了解这一点对男性朋友很重要。保护前列腺需要注意什么?让我们具体了解保护前列腺的五个要点。
1、每天多喝水。
通过排尿清洗尿道,促进前列腺分泌物排出,预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺、肾脏、膀胱等其他器官产生极大不利影响。
2、不要憋尿。
憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。天气冷了之后,很多人不想晚上排尿,结果很强,但是排尿困难,尿积存的可能性很高。
3、戒烟酒和辛辣食物。
烟酒和辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用,也可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿。
4、局部保温到达。
寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。所以要根据天气变化及时加衣,注意局部保暖,以保护前列腺。
5、尽量不要久坐。
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。
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