经常做家务能代替体育锻炼吗 蚂蚁庄园7月19日答案
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
对于女性来说,做家务是不可避免的,一天做完家务之后也是会有点累的,就不想在进行锻炼了,那么经常做家务能代替体育锻炼吗?下面本站小编带来:蚂蚁庄园7月19日答案。
答案:不能。
解析:家务劳动与体育锻炼还是有区别的,绝不能用家务劳动来代 替体育运动。有人进行过研究和计算,发现家务劳动虽然烦琐、累人,但实际上消耗的热量是很少的,属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重,抵抗疾病,延 缓衰老,得到强身健体的效果的。
为什么做家务不是锻炼
家务劳动不可以代替体育锻炼。家务劳动是身体活动的一部分,家务劳动本身的确可以消耗一定的能量,从增加能量消耗、控制体重的角度有积极的意义,而且,有些家务,例如拖地、园艺等的活动强度也比较大,能够使身体得到一定的锻炼。但是,家务劳动却不能代替体育锻炼,首先,家务劳动一般比较单调重复,无法达到全面锻炼身体的效果,从心理层面也无法取得体育锻炼的愉悦感;其次,家务劳动一般活动强度比较小,不能满足锻炼身体的需求;而家务劳动如果过于繁重,则会增加身体的局部负担。
在从事家务劳动的同时积极锻炼身体,是最佳的选择。在体育锻炼的时候,注意有意识地锻炼平时没有用到的肌肉,也要注意进行伸展练习,使家务劳动中疲劳的部位得到舒缓放松,既全面发展,又预防疲劳堆积和退行性病变的发生。
一周做几次锻炼最好
锻炼的目的如果是强身健体,一般要求每周至少3次,每次30分钟以上。需要一定的锻炼强度,心率保证100次/分以上,如快走、慢泡、跳绳等。如果锻炼的目的是为了消除体内多余的脂肪,减轻体重,每周运动需要5次以上。随着运动频率的增加效果会增加,因为运动频率与锻炼效果有直接关系。
1次运动后对肌肉和全身各器管系统的健身效果,可以保至少3天。即在前1次锻炼效果还没有消失之前进行第2次运动,这样每次锻炼的效果就会得到累加,达到提高体能、增加健康的目的。如果每次运动时间间隔过长,破坏运动训练的连续性,难以达到应有的健身效果。而且很容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳,甚至可能产生肌肉和关节损伤。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
味精加热太久真的会致癌吗 蚂蚁庄园10月19日答案
没成熟的青西红柿能吃吗 最新蚂蚁庄园9月19日答案
蚂蚁庄园题目人指甲也可以入药吗 蚂蚁庄园8月31日答案
蚂蚁庄园眼睛也需要防晒吗 7月7日正确答案解析
2022年3月1日蚂蚁庄园答案
古代的墨都是黑色的吗 蚂蚁庄园3月28日答案
以下哪一项是古代学子放假时会从事的活动 蚂蚁庄园7月19日答案
长得弯曲的黄瓜能吃吗 蚂蚁庄园7月16日答案最新
蚂蚁庄园7月21日答案:家里养了猫咪可以点驱蚊蚊香吗
以下哪种山竹更新鲜 蚂蚁庄园7月13日答案
除了皮肤眼睛也需要防晒吗 蚂蚁庄园7月7日答案
人们日常食用的瘦肉里也含有脂肪吗 蚂蚁庄园6月19日答案
雨水节气一定会下雨吗 蚂蚁庄园2月19日答案最新
流眼泪能排出体内毒素吗 蚂蚁庄园3月16日答案
蚂蚁庄园7月20日答案:剧烈运动或者长时间锻炼后哪件事情不要立刻做
蚂蚁上树的家常做法
我们经常饲养的宠物龙猫是猫吗 10月19日蚂蚁庄园小课堂答案
小浣熊因为什么得名 蚂蚁庄园7月12日答案
日常食用的瘦肉里也含有脂肪吗 蚂蚁庄园6月19日正确答案
在古代踏青又叫什么 蚂蚁庄园4月13日答案
蚂蚁庄园雨水节气一定会下雨吗 2月19日答案解析
鱼在水里会主动喝水吗 蚂蚁庄园7月1日答案
《诗经》中的七月流火指的是 蚂蚁庄园7月26日答案介绍
蚂蚁庄园3月16日答案:流眼泪能排出体内毒素吗
蚂蚁庄园在古代披肩又称为什么 小课堂7月6日答案
倒立养生倒立练习人人都适合做吗 蚂蚁庄园9月19日答案
植发所用的毛发通常是自己的还是别人的 蚂蚁庄园7月19日答案
下列哪项是唐朝女性在春游时常做的 蚂蚁庄园3月19日答案
下列哪种花更适合在家里养 蚂蚁庄园8月19日答案最新
华南地区春季经常出现哪种天气 蚂蚁庄园3月7日答案