孕妇8个月注意事项还要吃什么
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怀孕八个月,已经是进入怀孕晚期,这个时候孕妇对于营养物质的需求很高。所以孕妇怀孕后要注重饮食健康,这样避免体重过分增加,也防止胎儿营养不良。那么,孕妇怀孕8个月的注意事项要注意吃什么?
孕妇怀孕八个月,正是胃口最好的时候,也是吃啥都容易长肉的阶段,此时孕妇要注意自己的饮食,保证有足够的营养摄入,避免体重增加。首先,孕妇饮食要保证质量、品种齐全,可适当增加热能、蛋白质等,注意摄入盐分、水分,避免高血压、身材浮肿发生。而且孕妇要适当增加钙铁摄入量,避免出现贫血、骨质疏松的问题。
所以孕妇平时可以多吃奶类、豆制品、动物肝脏等食物,补充营养,防止食欲降低。孕妇饮食要遵守少食多餐,即一天5-6餐,避免吃得过饱或者过少。另外,孕妇绝对不能吃含有添加剂的食物,因为这些食物可能会导致胎儿发育畸形。
像人参、桂圆等补品,孕妇也不能多吃,否则会引起气盛阴耗,不利于身体健康。辛辣热性的食物,孕妇平时要少吃,以免引起肠胃不适,出现胃痛、便秘等问题。若是有便秘问题,孕妇要适当食用含有纤维的食物,比如土豆、番薯等。
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