孕妇7个月要注意什么事项
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怀孕到了七个月的时间,已经显得比较笨重,这个时候孕妇会感觉身体很累,尤其是走一段路或者活动一会之后,就会有很累很累的感觉,毕竟肚子很大给平时的活动和运动都会造成影响,那么,孕妇7个月要注意什么事项?
七个月的孕妇一定要注意多运动,只有经常参与一些自己可以做的运动和活动,才能有助于之后的顺产,顺产的时候才会更加顺利,不会给孕妇造成很多的痛苦,但是一定要选择适合孕妇的运动,比如:散步,慢走,孕妇瑜伽等等。
经常运动还会有提高身体免疫力的效果,孕妇免疫力增强对预防一些疾病会有好处,只要不生病也就不会影响到孩子的正常发育,所以说孕妇一定要有良好的运动习惯,平时也要注意休息,避免总是过度劳累,一定要注意劳逸结合才能保证身体健康,也不会对孩子的身体健康造成不利影响,每天都应该有早睡早起的习惯,尽量避免晚上的时候熬夜比较重要。
饮食方面一定要合理搭配,饮食一定要多样化,而且要注重营养合理搭配,尽量食用一些应季的蔬菜,水果,一些反季节的蔬果尽量不要吃,以免导致一些负面影响出现,而且要注意饮食卫生,不能总是吃一些不干不净的东西,尤其是生吃水果的时候一定要清洗干净。
最后,由于到了孕晚期的时候,孕妇比较容易出现下肢水肿的情况,所以这个时候多摄入一些有利尿消肿作用的食物,比如:芹菜,冬瓜等等,而且要尽量少饮水、少吃盐,多吃一些富含B族维生素以及维生素C的食物比较好,尽量避免烟酒的刺激很重要。
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