减肥药到底靠不靠谱?这几种减肥方法不妨试一试
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减肥药不靠谱,试试这些减肥方法
1.黄瓜蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,而不是三餐,坚持7天,包你瘦,但你会特别想念老干妈的味道。这是刮油的好方法。
原理:黄瓜果肉酥脆、甜、多汁、香、美味。它含有胶质、果酸和生物活性酶,能促进新陈代谢,治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿,预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。因此,经常吃黄瓜有利于减肥和预防冠心病。
二、过午不吃法
下午三点以上不吃东西,当然可以吃的时候也不能猛吃啊,这样一周就能瘦几公斤。
原理:夜间休息时,人体消耗的能量较少,摄入的能量过多变成脂肪堆积。这种方法的注意事项是早餐和午餐一定要吃好,补充一天所需的营养。
健康提示:如果你真的饿了,你可以多喝水或吃苹果。
三、不吃正餐法
每天少吃晚餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩喝很好,但注意无糖哦,最好买一台豆浆机,每天玩,方便便宜。
原理:豆浆主要提取富含高质量植物蛋白的大豆。除了大豆蛋白,它还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成分。这些成分可以抑制体内脂质和糖的吸收,起到燃烧体脂的作用。因此,从喝豆浆的那一刻起,它就被消化了→吸收→这些有效成分在燃烧脂肪的各个阶段都能起到瘦身的作用!
4.苹果减肥法
吃苹果2天,然后正常饮食3天,这样几个周期循环,效果好。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生,提高人体的抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能,帮助美容。吃苹果减肥的好处是不要饿,饿吃苹果。因为它是一种低热量的食物,无论你吃多少,它都不会比日常生活中摄入更多的卡路里,所以体重自然会减轻。它还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5.荷叶减肥法
将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤,数量酌情。坚持2周,每天进出厕所多。
原理:荷叶在中国自古以来就被视为减肥的良药。因为荷花的根莲藕和叶子有简单的利尿和排便作用。
6.苦瓜减肥法
这个动作是绝对的拉,你吃多少,即使吃零食没关系,只要你确保每天吃三个苦瓜,一周至少可以瘦4金,是洗生吃,虽然有点困难,但也有很好的解毒,吃苦,以达到目的啊!
原理:苦瓜含有生物活性高能脂肪清除素,只作用于人体脂肪吸收的重要部位,通过改变肠细胞孔网,防止脂肪、多糖等热分子物质的吸收,但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
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