对症自检失眠
本文已影响9.07K人
本文已影响9.07K人
据最新数字显示,全球近四分之一的人受失眠困扰,而很多人失眠都是由于心理造成的。你不妨按照下面这些现象进行简单的自检,看看自己离失眠有多远。
●入睡困难,经常躺在床上超过30分钟没有睡着。
●不能熟睡,半夜醒来的次数超过两三次,使睡眠时间减少。
●醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了,俗称早醒。
●频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样。
●睡过之后精力不能恢复,白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。
●失眠时间可长可短,短则数天好转,长则持续数日难以恢复,这是失眠的早期症状之一。
●容易被惊醒,有的人对声音敏感,有的人对灯光敏感。
●一上床就控制不住地胡思乱想。
●检查身体发现有神经衰弱,严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等,这些疾病均可引发失眠。
如果发现自己经常出现3种以上现象,那么你可能就有失眠迹象了,建议去专业人士那里进行咨询和检查,以便自己尽快摆脱困扰,恢复健康生活。
失眠抑郁症
如何有效的治疗失眠症?对症下药治愈失眠不是难事
焦虑症失眠怎么处理 焦虑性失眠自愈了
失眠症不吃药能自愈吗?六种方法让你有效调理失眠
产后失眠症怎么检查
失眠的症状
老年失眠症症怎么治 老年失眠症能治吗
失眠症状
失眠医院是如何治疗失眠症的
中医对失眠症的分类
失眠和抑郁症可以自愈吗
对症下药调理宝宝睡眠失调
如何应对慢性失眠症
失眠听音乐对助眠有用吗 有睡眠障碍怎么实现睡眠自由
如何拯救失眠症的人 失眠症小妙方
失眠音乐能不能缓解失眠症
如何应对耳鸣失眠症 一招解决耳鸣失眠
怎么检查是否失眠症 判断失眠症有几个方面
如何有效面对失眠症 人一旦得了失眠症就很难恢复
失眠抑郁症
焦虑症失眠怎么确诊 焦虑性失眠自愈了
失眠症怎么检查确诊
失眠的自我疗法
失眠症如何自己调理 人一旦得了失眠症就很难恢复
有哪些失眠类型 如何应对失眠症状
人们如何面对失眠症 人一旦得了失眠症就很难恢复
失眠的症状
失眠症状
失眠的自我疗法
中医如何对付失眠症 中医治疗失眠妙招