老年失眠症症怎么治 老年失眠症能治吗
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老年失眠症是指老年人由于多种原因导致的失眠或难以入睡,并且保持睡眠的时间很短。这是老年人常见的一种疾病,如果长期得不到治疗,不仅会造成疲惫、头痛、头晕等一系列身体不适,还会严重影响老年人的身体健康和心理健康。那么老年失眠症应该怎么治疗呢?下面,本文将从药物治疗、非药物治疗等几个方面为您进行详细介绍。
一、药物治疗
老年失眠症的治疗可以采用药物治疗,如果医生建议药物治疗,则需要根据医生的建议使用相应的药物。如:琥珀酸地西泮片,草酸氢钙片,氯硝西泮片等,这些药物可以调节人体神经系统,增强机体对睡眠的敏感性,达到促进入睡、延长睡眠时间的作用,但使用时需要遵守医生的指导,不可自行擅用。
二、非药物治疗
除了药物治疗,非药物治疗也是老年失眠症的重要治疗方法之一,主要包括以下几点:
1.改善睡眠环境。老年人睡眠环境应该比较安静、清洁、通风、温暖、舒适,不宜过于明亮或过于昏暗。
2.锻炼身体。老年人可以适当地进行一些有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可增加心肺功能,达到透气使血液循环,有助于改善睡眠质量。
3.饮食调理。老年人的日常饮食应该清淡,不吃过于辛辣、刺激性的食物,晚餐前不宜吃得过饱。
4.建立规律的生活作息。适当规律的生活习惯对保持身心的健康是非常有益的,可以有固定的睡眠时间和起床时间,情绪稳定等等。
5.心理疏导。通过心理疏导,可以消除老年人的焦虑、紧张情绪,缓解他们的内心压力,也是非常重要的治疗方法之一。
总之,老年失眠症的治疗方法可以采用药物治疗、非药物治疗等多种方式,但在选择治疗方法时一定要根据医生的建议,以及自身身体状况来选择适合自己的治疗方式。同时,老年人应该保持良好的生活习惯,避免情绪的波动,坚持锻炼身体和健康的饮食习惯,这些习惯会对老年人的身体健康和心理健康带来长期的益处。
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