三种养胃秘诀让你远离胃炎
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胃病是我们每个人都经常出现的疾病之一,有的人食用过凉和过硬的食物就会出现胃痛,这其实就是胃炎的症状之一,患有胃病的人经常会出现饿感,所以,患有胃炎的人应该少吃多餐。介绍三种养胃秘诀让你远离胃炎
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
温馨提示:患有胃病的人在日常的饮食上一定要注意不要经常饥一顿饱一顿,这样只会让我们的胃病更加严重,我们应该多吃一些小米粥和面类食物,尽量减少米饭的摄取。这样才能彻底治愈胃炎疾病。
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