孩子补锌的方法有哪些
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小宝宝补锌的最好方法就是母乳,孩子大一些后可以多吃一些含锌丰富的食物为身体补锌,比如牡蛎、牛肉、鸡肉、扇贝、核桃等;如果孩子缺锌比较严重,还可以服用一些锌制剂补锌,比如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。
如果孩子的饮食结构不合理,就有可能会出现缺锌的问题,这时候孩子的视力会下降,也容易出现皮炎、湿疹等皮肤病,会因免疫力低下反复出现感冒发烧,生长速度也比同龄孩子要缓慢的多,所以需要及时补锌,那么,孩子补锌的方法有哪些?
一、合理饮食补锌
1.喂食母乳
如果是小宝宝有缺锌的症状,最好能坚持母乳喂养,最少应该等到宝宝三个月以后再改成牛乳或者其他的奶制品喂养,因为母乳中含锌量非常高,吸收率也特别好,所以母乳是为小宝宝补锌的最佳选择。
2.多吃含锌丰富的食物
(1)牡蛎
牡蛎是含锌最丰富的一种食物,孩子如果缺锌的时候,不妨让他适当的多吃一些牡蛎为身体补锌。牡蛎中还含有丰富的蛋白质和矿物质,常吃牡蛎有益于身体健康。
(2)牛肉
牛肉不但锌元素含量很高,同时它还属于高蛋白、低脂肪的食物,所以常吃牛肉不但可以为身体补锌,还能为身体补充蛋白质,促进孩子健康生长。
(3)鸡肉
鸡肉也含有丰富的锌元素和矿物质,不但可以为孩子补锌,同时还可以促进孩子的生长发育。
(4)扇贝
新鲜的扇贝中含有丰富的锌、钙、磷等微量元素和优质蛋白质,所以经常吃扇贝可以为孩子补锌,同时促进智力的发育。
(5)核桃
核桃中也含有丰富的锌元素,所以让孩子多吃核桃可以补锌,可以健脑益智。
二、药物补锌
如果孩子缺锌比较明显,单纯依靠食补见效太慢,可以让孩子适当的吃一些锌制剂为身体补锌,比如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。但是要注意这些锌制剂的服用时间不可以超过2~4个月。在服用锌剂期间要注意定期复查,发现正常后要及时停药,防止补锌过量出现中毒反应。
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