冬季怎样预防感冒和流感
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冬季预防感冒,要做好防寒保暖的工作、适当运动等;预防流感可注射流感疫苗、少去公共场所等。
若冬天气温较低,穿衣过少或夜间保暖不当,容易着凉感冒,因此要预防感冒,需注意防寒保暖。出门时应多穿衣服,要特别注意头部和脚部保暖。若室内温度较低,晚上睡觉时应该厚一点的被子。
2.适当运动阳光好的天气,可到户外做一些有氧运动,如慢跑、打球等。坚持运动可促进血液循环,通过排汗达到排毒目的,有助增强抵抗力,防止感冒。
如机体免疫力低下,容易受到流感病毒侵袭,建议提前1个月~2个月注射流感疫苗,一般是每年9月~10月注射。流感疫苗的主要作用就是预防流行性感冒病毒感染,但预防作用达不到100%。因为流感的病毒变异性较大,即便注射了疫苗,也不一定能覆盖流行的流感疫情,但会降低发病率。
2.少去公共场所在流感高发期,患流感的人群相对较多,所以要少去公共场所,减少与人群的接触。
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