枸杞小孩子能经常吃吗
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小孩子经常吃一些枸杞可以起到一定滋补、保健的作用,但不宜经常、大量食用,否则容易引起上火,造成身体不适。建议每天吃5到6粒即可,如正在感冒、发烧,或患有炎症,要避免吃枸杞。
枸杞是一种药食同源的食物,不仅可以入药,平时也可以作为养生的食材,在煲汤时加入一些,或直接食用,或用于泡茶,都可以起到相应的滋补作用。一些孩子体质较为虚弱,家长会给孩子吃一些枸杞,那么,枸杞小孩子能经常吃吗?
小孩子是可以吃枸杞的,但不建议经常食用。枸杞的营养丰富,含有多种微量元素、维生素以及钙、铁、胡萝卜素等等,孩子适量食用,可补充身体所需的营养元素,也有一定的滋补作用,但一定要避免经常、大量的食用,否则易导致上火,引起大便干燥、口腔溃疡等症状,反而不利于孩子的身体健康,建议孩子每天吃5~6粒枸杞即可。
不少人会将枸杞与绿茶一起泡水,这种做法并不科学,绿茶中含有鞣酸成份,与枸杞中的氨基酸、甜菜碱等结合,生成难以消化的物质,影响枸杞的保健效果。
枸杞不宜清洗或浸泡过长时间,以免导致其中的营养成分流失,用于煲汤时间也不宜过长,可在汤快煲好时加入。如果正处于感冒、发烧、腹泻,或身体患有炎症,不宜食用枸杞。
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