黑枸杞小孩可以吃吗 建议5岁以上小孩吃黑枸杞
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黑枸杞里面含有丰富的维生素,孩子吃适量的黑枸杞还可以增加免疫力。不过黑枸杞虽然好,但是也不宜多吃哦,小孩吃黑枸杞都有哪些好处呢?
黑枸杞味甘、性平,富含游离氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质,有保肝明目、补肾益精、补血安神的功效。
黑枸杞是天然野生药材,没有毒性,并且富含多种营养物质,小孩适量食用对身体是有好处的。
小孩的身体素质没有成年人这么好,黑枸杞属于药材,里面含有较多的微量元素,有些微量元素小孩难以吸收,而且黑枸杞能够温热身体,属于滋补类药材,年龄太小的小孩身体上可能承受不住这么强的滋补,所以建议5岁以上的小孩食用黑枸杞。
增强免疫力 黑枸杞中含有丰富的花青素,花青素是较强的抗氧化剂,有清除自由基的作用,因此小孩适量食用黑枸杞可以提高免疫力。小孩可以适当运动,如跑步、做操、跳绳等都可以加速体内物质的新陈代谢,有利于小孩的成长。
保护视力 黑枸杞中含有的花青素能够促进视网膜中视紫质的再生成,可以有效预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。
小孩适量食用黑枸杞可以保护眼睛、避免眼睛受到伤害,小孩玩手机玩电脑时间过长,引起眼睛疼痛、眼睛干涩等症状,适量食用黑枸杞也能够得到有效改善。
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