胃窦炎的一级预防怎么做
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胃窦炎是发生于胃窦部的慢性炎症,是一种常见的肠胃疾病,也是一种多发病。大多是由于饮食不规律,贪吃生冷辛辣食物以及喝酒贪杯所致,胃窦炎对人的身体危害很大,大家要引起高度重视,从预防着手,把疾病扼杀在萌芽状态。胃窦炎的一级预防可以从以下几个方面着手:
1、胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物,如浓味香料、酒精、酸味剂等。
2、应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物,饮食有节制有规律,食物要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。
3、胃酸缺乏者,忌冲淡胃液,饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品,少吃难消化、易胀气的食物,用膳及膳后尽量饮少。
4、忌烟酒。吸烟后,烟碱能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加,对胃黏膜产生有害刺激作用,使胃黏膜受损,并影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复与再生。
5、忌生活无规律及过度劳累,注意适当的休息、锻炼,体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌功能增强,消化力提高,有助于胃炎的康复。
总之,胃窦炎并不可怕,只要我们真正重视起来,了解它的发病诱因,积极预防。改变不良的生活习惯,胃窦炎的发病率就会大大降低。
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