颈椎病人适合什么样的锻炼
本文已影响2W人
本文已影响2W人
相信很多朋友一说起颈椎病,第一反应都会发生在中老年朋友身上,其实随着现代社会低头一族的比例不断升高,大多数中青年朋友身上出现颈椎病的几率也越来越高了,而通过一些运动能够很好的缓解病情,于是就有患者提出颈椎病人适合什么样的运动呢?
运动是治疗颈椎病最好的方法。运动是全身协调性和平衡性的锻炼,因此都会使颈椎得到锻炼。颈椎病患者正确的运动锻炼,能扩大颈部活动范围,增强关节生理功能和颈部肌肉力量,缓解颈背部肌肉痉挛,改善局部血液循环,消肿止痛,还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大,缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等。
1、小燕飞:动作要领:趴到床上抬头挺胸,坚持五秒钟左右,然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组,一组一分钟左右。
2、游泳:特别是适宜温度的海水浴,对颈椎病的理疗作用很好,有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
3、慢跑和步行:这是简单枯燥的运动,但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去,不要半途而废。只要坚持下去,就会收到很好的效果。
4、太极拳、健身操和其他气功:有时间有条件的患者每天可以多做几次,室内室外做都可以。
希望在运动时大家一定要掌握度,如果特别严重的颈椎病患者,先听听医生的建议再进行运动。
预防颈椎病的锻炼方法
治疗颈椎病的锻炼方法
【颈椎病的最好锻炼方法】颈椎病的最好锻炼方法有哪些 颈椎病有哪些最佳锻炼方法
颈椎病最好的6种锻炼方法
肾虚适合什么锻炼
颈椎病的自我锻炼方法有什么
锻炼颈椎的八个动作
适合静脉炎病人的健身锻炼
颈椎病自我锻炼方法
颈椎疼怎么锻炼
颈椎病的简单锻炼操作
椎管狭窄症适不适合游泳锻炼
癫痫病人都适合做哪些锻炼
颈椎病的锻炼方法有哪些
避免颈椎病复发 经常锻炼颈椎
颈椎病患者要如何锻炼
得淋病适合的锻炼有哪些
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病最好的锻炼方法有什么
颈椎病如何锻炼 颈椎病怎样锻炼
肋软骨炎适合什么样的锻炼
颈椎病的自我锻炼方法
长色斑的人适合做什么锻炼
颈椎痛怎么锻炼
最适合乙肝病人的锻炼有哪些
预防颈椎病什么锻炼最好呢
预防颈椎病的方法是什么?什么样的枕头适合颈椎病患者?
锻炼颈椎的动作
怎样进行颈椎病的护理?颈椎病患者如何锻炼颈部及肩部?
颈椎病患者锻炼方法