椎管狭窄症适不适合游泳锻炼
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椎管狭窄症适合游泳锻炼吗?有些椎管狭窄患者想早日治好自己的疾病,当听到别人说游泳锻炼对于治疗椎管狭窄有奇效时,就想去尝试,但又担心搞不好会加重病情,下面让我们一起来了解一下椎管狭窄症适合游泳锻炼吗。
椎管狭窄症适合游泳锻炼吗?
椎管狭窄症患者一定要学会科学的保养、保健,游泳确实是一项治疗椎管狭窄的好方法,对颈腰部的肌肉都是有一定好处的。我们且看游泳的四种泳姿,可以使全身的肌肉都得到锻炼。
1、蛙泳:锻炼的是四肢的肌肉;
2、自由泳:主要锻炼臂部肌肉和胸肌;
3、仰泳:锻炼的是臂部肌肉和颈椎,要是脖子疼,可进行仰泳,每次游两三圈即可,仰泳不只活动脖子,关键是同时消耗体力,血液循环加快,将血脉打通,也就缓解了你的疼痛。与中医上讲的“通则不痛,不通则痛”是一个意思。
4、蝶泳:锻炼的主要是腰腹部的肌肉群。
事实上,仰泳,自由泳,蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果,适当的游泳可以锻炼腰部的韧带链接,这也是专家认为游泳治疗椎管狭窄的主要原因。游泳锻炼一定程度上加快了治疗效果,而且游泳的运动量可以自己控制,增加肺活量、增强体质等,老少皆宜。
椎管狭窄症适合游泳锻炼吗?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了,希望以上内容能对大家有所帮助。
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