怎样进行颈椎病的护理?颈椎病患者如何锻炼颈部及肩部?
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颈椎病患者在当今科技快速发展的社会中非常常见。这种疾病会导致头晕、头痛、颈肩痛,对患者的工作和生活影响很大。为了更好地治疗这种疾病,患者在生活中的护理非常重要。那么,如何照顾它呢?让我们看看。
护理颈椎病
1.纠正不良姿势和习惯。研究发现,长期不良姿势是诱发和加重颈椎病的常见因素。因此,患者在生活中首先要保证的是保持正确的坐姿和睡眠姿势。
2.锻炼颈部和肩部。工作、阅读、学习后,适当的头部、上肢、颈部、肩部活动,可做伸展运动、转身、伸展运动,缓解肩、颈部疲劳,增强肌肉韧性,提高肩颈部的灵活性和稳定性,提高运动能力,适应突然运动的灵敏度。
3.积极配合医生治疗颈椎病。患者在生活中不应随意用药,应在医生的指导下进行,以减少颈肩软组织的劳损,采取正确科学的方法防止颈椎病复发。
4.人们在生活中也要注意保护颈椎,避免颈部受损。特别是在紧急制动时,不要过度拉伸或挫伤颈椎。
5.在寒冷的空气中保暖。寒冷的刺激会加重病人的病情,所以人们在冬天或潮湿的空气中要注意颈椎和肩膀的保暖。
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