头为人体的“精明之府”,护养头部,抓住2个要点
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头是人体的重要器官之乃“精明之府”、“五体之尊”。自古以来,我国养生家就十分重视头部的护养,提出了头部“不要过暖”和“注意避风”的护头观点。
1、头宜避风邪
头部因其位最高,处于阳位,而风邪有“易袭阳位”的特点,因此,头部容易感受风邪,睡觉或外出都要注意保护头部,防止风邪侵入。丘处机《摄生消息论》说:“头为诸阳之总,尤不可风处卧,伤其脑户。”《老老恒言》指出:“窗隙门隙之风其来甚微,然逼于隙而出,另有种冷气,分外尖利,譬之暗箭焉,中人于不及备,则所伤更甚。”可见,睡觉不可卧于有风之处,特别是头不能冲着门窗漏风处,以免脑部伤风。这一点对于年老体弱者尤为重要。此外,在刚洗完澡后,头皮腠理开泄、汗孔开张之时,亦应注意避风。故《彭祖摄生养性论》指出“勿沐浴后而迎猛风”。
现代生理学认为,人体头部的皮肤较之其他部位的要厚而致密一些,血管及淋巴管极为丰富,其中含大量皮脂腺、汗腺和毛囊,而且头部常外露,毛孔也较大。因此,当人们大量运动或洗头洗澡之后,头部很容易出汗而使热量蒸发。在热量蒸发的同时,由于空气对流,风寒极易乘机侵入人体。现代医学也证实,侵入的风寒可刺激呼吸道黏膜内的毛细血管并使之收缩,纤毛运动减弱,空气中的较大粉尘颗粒易进入呼吸道,潜伏在鼻部的病毒、细菌也乘机活跃起来,并大量繁殖,从而使人易得感冒或患其他疾病。
2、头不宜过暖
中医认为,头为诸阳之会,阳气十分旺盛。头部不宜过暖,是为了保持头部阴阳之气的平衡,从而促进脑的健康。如《摄生要论》言“冬宜冻脑”。《老老恒言》亦说:“阳气至头而极,宁少冷,勿过热。”古人的意思并不是说头部不要保暖,越冷越好,而是说要顺应人体的自然调节,以达到冷热适宜,阴阳平衡。
现代生理学研究认为,头部血流旺盛,每26秒钟血液要从头部循环一周,因此,头部的血液流动完全可以达到调节人体热量的作用。头部过暖的情况容易出现在比较冷的天气,特别是大部分老年人,天气稍微一凉就戴上了很厚的帽子,这样头部的温度就会升高,温暖的环境让人产生依赖,不愿把帽子拿掉,久而久之,头部的抗寒能力下降,稍不留意就容易受寒。
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