血糖高忌吃什么
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血糖高的人平时要控制好饮食,避免病情加重。血糖高要避免的食物包括酒、蜜饯、柿子、枣子、糯米、蜂蜜等,这些食物中大多数含糖量比较高,食用后很容易导致血糖升高。高血糖的饮食应以低糖、低脂、低盐为主。
血糖高的发生与肥胖、遗传、不良的饮食习惯等有很大关系,它对患者的健康有很大危害,严重影响到日常的工作与生活。血糖高要注意饮食方面的控制,一些可导致血糖升高的食物应避免食用。那血糖高忌吃什么呢?
一、酒
高血糖的人平时要避免喝酒,否则会导致血糖升高,危及身体健康。即使是酒精浓度比较低的啤酒,高血糖的人也不能饮食,这是因为啤酒中含有麦芽糖,这是一种单糖,它对于高血糖也十分不利,可导致高血糖更加严重。
二、蜜饯
蜜饯中含有相当多的糖分,高血糖的人一定要避免食用。虽然蜜饯十分可口,但它是用糖腌制的,而且除了糖之外,蜜饯中含有其他的有害物质,长期食用,不仅会影响到血糖,还会导致身体的其他危害,特别是女性,一定要少吃蜜饯类食品。
三、柿子
柿子中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖,这些都属于单糖和双糖,对高血糖的人十分不友好。因此,高血糖的人平时尽量不吃柿子,如果十分想吃,可以少量食用,一定不能过量。
四、枣子
大枣有很好的养生功效,有益气补血的作用,但大枣中含有大量的糖分,高血糖的人不适合食物。特别是干枣中的含糖量要远远高于新鲜的大枣,一定要引起注意。
五、糯米
糯米与普通的米饭相比,含糖量要高出许多,也不适合高血糖的人食用。糯米中的淀粉会在人体内分解为葡萄糖,糖尿病本身对糖的代谢就不正常,如果再大量食用糯米,很容易导致血糖升高。
六、蜂蜜
高血糖还要避免食用蜂蜜。蜂蜜由果糖、葡萄糖等单糖组成,很容易被人体吸收,如果食用过多,很容易导致血糖升高。因此,血糖高的人应避免食用蜂蜜,可以适量食用蜂皇浆,不仅营养丰富,而且蜂皇浆中含有类胰岛素,对于血糖的控制有很大好处。
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