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主食是必不可少的,对于血糖高的人来说,最正确的做法是平衡膳食,在控制热量的情况下,尽量的让谷类,肉类,蛋,奶,蔬菜和水果都齐全,这样能够获得均衡的营养。
主食最好是选择粗粮,像玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头就是不错的选择。控制好热量,少食多餐,根据自己的饮食量,定制专门属于自己的合理饮食。最后,当然是还要搭配适当的运动,这样身体才会更加的健康。
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