孕妇们怎么提防2型糖尿病
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科学研究表明,已经确诊了2型糖尿病的女性患者们,在怀孕期间一定要格外注意身体的症状表现,积极的去预防妊娠糖尿病,因为糖尿病对孕妇本身和肚子的宝宝影响太大了,那么,孕妇们怎么提防2型糖尿病呢?下面我说就对这个问题来讲一讲。
一:避免高脂肪饮食。
二:防止和纠正肥胖。
三:饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的百分之50~65,脂肪占食物总热量的百分之15到20(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的百分之10~15。多吃蔬菜。
四:增加体力活动,参加体育锻炼。
五:避免或少用对糖代谢不利的药物。
六:积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
七:戒除烟酒等不良习惯。
八:对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
最后就是每天锻炼至少30分钟,每周三次。轻至中度运动是很好的,因为你是孕妇,要确保你坚持下去,对于您和您的宝宝的健康,这是非常重要的。妊娠糖尿病的妇女也有生下有宽肩的大出生体重婴儿的风险。这使得在肩难产的危险婴儿出生时,可能会导致瘫痪。
以上的内容就是二型糖尿病的预防,希望能够对大家有所帮助。如果大家发现疾病之前就做好预防工作,这样是可以避免疾病的发生的,从而提高生活的质量,保证身体的健康。
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