经期爬山的好处和坏处
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经期爬山的好处在于可以增强体质,预防肥胖。坏处在于会促进精确大量丢失,导致身体疲劳。
爬山属于一种有氧运动,在运动的过程中可以增加肺活量,能够呼吸新鲜的空气,保持心情愉悦,同时还能增强体质。还可以加快新陈代谢,促进血液循环,能够消除体内毒素和废物排出,可以起到预防肥胖的作用。
由于经期身体内血液大量丢失,会导致身体虚弱,免疫低下。而爬山是一种消耗量比较大的运动项目,在运动的过程中会加重身体疲劳的表现,还会累及关节组织,导致关节疼痛、腰背酸痛等。并且在运动过后会导致血液循环加快,会引发经血大量丢失。
建议患者在经期尽量以休息为主,可以适当的活动,但不要剧烈运动,尽量以瑜伽、慢走等运动为主。
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