喝绿茶的好处和坏处
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常喝绿茶可以起到防癌抗癌,延缓衰老,降低血脂,瘦身减肥,预防龋齿,清热解毒,消除疲劳的作用,但是大量喝绿茶可能会引起胃病,喝太多的绿茶,还会影响身体对铁元素的吸收,增加心脏负荷等。
我国的茶类有红茶,绿茶,花茶,乌龙茶等多种,冲泡后的茶汤颜色,是鲜茶叶的绿色,就是绿茶,常喝绿茶对身体有许多好处,但是过量饮用绿茶,也会有一定的危害,所以平时饮食一定要适量,那么,喝绿茶的好处和坏处各是什么呢?
一、喝绿茶的好处
1.防癌抗癌
因为绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚,这些物质都有很好的防癌抗癌作用,所以想要预防癌症出现的人,平时可以适当的多喝一些绿茶。
2.延缓衰老
因为绿茶中含有一些抗氧化物质,常喝绿茶可以很好的消除,身体中的自由基,所以常喝绿茶也可以很好的延缓衰老。
3.降低血脂
绿茶中的儿茶素可以分解胆固醇,降低甘油三酯含量和血液粘稠度,所以常喝绿茶可以降血脂,防止出现心脑血管疾病。
4.瘦身减肥
绿茶中含有丰富的维生素c,但是它的糖分含量很低,所以常喝绿茶可以减少身体中脂肪的堆积,起到一定的减肥瘦身作用。
5.预防龋齿
用绿茶漱口,可以清除牙缝中的污垢,不但能防止蛀牙,还能去除口臭。
6.清热解毒
绿茶性寒,常喝绿茶可以起到很好的清热解毒,去火消炎的作用,所以因为上火导致脸上频繁长痘痘的时候,可以适当的喝一些绿茶缓解。
7.消除疲劳
绿茶中的儿茶素、维生素c,可以对抗疲劳,让人身心放松,所以常喝绿茶可以消除疲劳,振奋精神。
二、喝绿茶的坏处
1.导致胃病
如果自己饮用的绿茶是新茶,茶中还有一些没有经过氧化的多酚类物质,它对肠胃会造成一定的刺激,引起肠胃不适,尤其是胃寒的人常喝绿茶,胃部不适症状会更加严重。
2.影响铁元素的吸收
因为绿茶中含有许多鞣酸,它会妨碍身体对铁元素的吸收,女性经期最好不要喝绿茶,以免出现缺铁性贫血。
3.增加心脏负荷
如果身体虚弱的人喝太多的绿茶,有可能会加重心脏的负担,让血压升高,还可能出现心力衰竭,所以有心脏病的人平时最好少喝绿茶。
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