脾虚的食疗方法
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身上的肉松软是脾虚吗?脾虚的防治方法有哪些?身上的肉总是松松垮垮没有弹性,也许不单单只是因为肥胖引起的,中医理论认为脾主肌肉,身上的肉太过松软很可能就是由脾虚引起的,每天按摩腹部,揉捏足三里穴,长久坚持会有不错的效果。
脾虚的食疗方法有很多,多吃牛肉,增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质,具有补肾阳虚,肾气虚,脾气虚的功能,多吃牛肉身体会更加有劲,也会让自己的脾胃感觉热乎乎的,不容易着凉,所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。将香菇洗干净切碎之后,用油炝炒,加入少量的葱姜蒜末来调味,然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中,加入适量的水,加入适量的盐,适量的葱,适量的醋和香油,可以调理脾胃健康。
选用桃仁,红枣,山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量,可以起到补气血,调理脾虚脾寒的问题,脾虚舌苔会发白,表示身体内的寒气太大,所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚,对改善脾胃虚寒有好处。
脾虚的人一定要避免吃寒性的食物,特别是大量的喝冷饮、吃雪糕,会对脾胃造成较大的伤害,少吃一些寒性的蔬菜和水果,如黄瓜、丝瓜、苦瓜,这些食物都属于寒性食物,吃的太多容易导致拉肚子,即使是在炎热夏天也不要一直猛喝凉水。
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