女性血虚风燥的食疗方法
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女性血虚风燥可以吃一些具有养血润燥功效的食物进行食疗,例如熬制红枣糯米粥、红豆排骨汤、银耳茉莉汤。
红枣具有益气养血的功效,糯米则具有补虚、补血、健脾暖胃等作用,两种食材熬粥并适量加入黑米、当归,可以有效改善女性血虚风燥的病症。食材配比一般为:糯米100克、黑米50克、红枣10克、当归6克。
红豆可以清心火、养心血,排骨具有滋阴健脾、补中益气以及改善贫血的功效。准备排骨480克、红豆150克、陈皮5克炖汤,并加入适量盐调味,也可以改善血虚风燥的病症。
银耳具有清肺热、益气活血的功效,而且性平味甘,与茉莉花一起熬汤,不仅口感好,而且可以补血清燥。取银耳25克、茉莉花20克以及料酒15克,银耳提前泡发,并在锅中加入适量的水和料酒,然后煮至沸腾,用热汤将银耳氽熟,并撒上茉莉花即可出锅。
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