吃啥什么对肝好?可以提高免疫力
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1. 不乱吃药物:药物代谢一般都要经过肝脏代谢,有些药物是对肝脏有毒副作用。不能随意自行吃药,要去正规医院就诊。
2. 限制高脂肪:肝脏疾病患者是忌油腻的,日常护肝也要注意减少高脂肪摄入。多吃新鲜水果、绿叶蔬菜、高蛋白食物、少喝酒,也要均衡就是对肝脏最好的保护。
2. 要多吃甜食,戒掉甜饮料。高糖饮食会扰乱肠道菌群,而肠道微生物的平衡与正常免疫功能密切相关。
3. 不要只用大量蔬果来当饭。不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。蛋白质太多或太少都有害免疫力。
4. 按时吃饭。人体的肠道免疫功能具有昼夜节律,而这种规律和吃饭时间有关。饭点及时吃饭,免疫功能增强。
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