抑郁症的食疗方法是什么
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抑郁症的治疗是应该根据实际的情况来分析的,有的患者需要使用药物治疗,有的患者需要通过心理医生来治疗,当然在生活中还可以用食疗的方法来治疗抑郁症,可以让抑郁症患者多吃首乌桑葚粥、远志枣仁粥、养心安神粥。
目前有许多朋友都存在了抑郁症的困扰,确实抑郁症的发病率一年比一年高,只因为现在人们承受的压力越来越大,发泄情绪的出口比较少,所以就比较容易产生这方面的状况,那么抑郁症的食疗方法是什么?
1、养心安神粥
首先需要准备20克莲子,20克龙眼肉,20克百合和150克大米。接着将所有的材料清洗干净,一起倒入一个锅里面,在锅里面一次性加入适量的清水,用大火烧开之后,小火慢慢的炖,直到煮熟了之后就可以饮用。建议每天晚上吃一次,具有养心安神的功效,可以用于抑郁症的改善,也可以用于失眠的缓解。
2、远志枣仁粥
首先需要准备15克远志,15克炒枣仁,15克枸杞子和150克大米。将所有的材料放在清水里面清洗干净,然后一起放入了加入足够水的锅里面,大火烧开慢火慢煮至粥熟即可。这个都需要在每天睡觉前的一小时吃,每天只需要吃一次,可以解除郁闷的情绪,也具有安神的功效,对抑郁症患者来说有比较大的帮助。
3、首乌桑葚粥
首先需要准备20克首乌,15克合欢,15克女贞子,15克桑葚子和150克小米;接着将上面的所有药材加水煎煮,然后取出300毫升的药汁备用;接着需要将150克大米放入锅里面,熬煮成粥之后,再将300毫升的药汁加入里面,搅拌均匀后煮5分钟即可。这个方法要每天吃两次,具有滋补肝肾的功效,可以用于抑郁症的缓解,也可以用于失眠烦躁的改善。
抑郁症是一种非常可怕的疾病,随着病情的不断加重,患者的精神世界会变得越来越灰暗,所以一定要配合医生的治疗,还应该多通过一些食疗方法来辅助改善,家人也应该要多多的关心和理解抑郁症患者。
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