失眠抑郁症的饮食方法
本文已影响3.25K人
本文已影响3.25K人
近几年患上抑郁症的患者也越来越多了,对人们的生活造成了很大的伤害,尤其对睡眠质量有很大影响,任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方式,这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用,我们一起来学习下失眠抑郁症的饮食方法相关的知识。
失眠抑郁症的饮食
1、高蛋白高纤维高热能为主
长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物
2、补充足量的水分
维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。
4、坚强体育锻炼
及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡
在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
抑郁症患者为什么失眠
孕期抑郁症的治疗方法
失眠抑郁症如何治疗
摆脱抑郁症的方法
女性适量吃红肉可防抑郁症 防抑郁症饮食
失眠抑郁有哪些症状
产后抑郁症的调理方法
产后抑郁症的食疗方法
长期失眠容易抑郁吗 失眠和抑郁有什么关系
抑郁症的饮食禁忌有哪些呢
失眠抑郁症状有哪些
失眠症的治疗方法
【产后失眠是抑郁症吗】产后失眠是不是抑郁症
产后抑郁症的治疗方法
抑郁症的食疗方法 抑郁症有什么食疗方法
产后抑郁症的护理方法
失眠抑郁症危害大 5种饮食有效改善病情
产后抑郁症导致失眠怎么办
抑郁症失眠怎么办 怎么确定自己是否抑郁
产后失眠抑郁
怎么医治失眠抑郁症
远离抑郁症的饮食秘诀
失眠食疗方法
失眠抑郁症患者的中医治疗
自我治疗抑郁症的方法
产后抑郁症的治疗方法
抑郁症失眠如何护理
失眠抑郁症危害有哪些 细数失眠抑郁症那些苦不堪言的痛苦
产后抑郁症的治疗方法
失眠抑郁吃什么药