便秘吃花生可以通便吗

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便秘吃花生可以通便,因为花生富含不饱和脂肪酸和可溶性纤维素,具有润肠通便作用。

便秘吃花生可以通便吗

花生营养丰富,富含不饱和脂肪酸,能够润滑肠道,促进大便排泄;另外花生中含有可溶性纤维素,进入人体肠道以后可以膨胀成胶状物,吸附肠道内的毒素、残渣和水分等,促进大便的排泄,同时还可以降低肠道疾病发生率。

花生虽然可以缓解便秘症状,但是一定不能吃太多,油脂食物吃多了以后容易引起腹胀、食欲不振等。

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