吃什么补肾健脾
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肾虚脾虚的患者身体健康很容易出现问题,这类人生活中可以适当吃一些补肾健脾的食物,比如黑胡椒、羊肉、山药、芡实、莲子、豇豆、黑豆、鲈鱼等,帮助缓解身体的不适症状,达到保健养生的效果。
肾和脾胃对于健康十分重要,肾、脾不好,人体就容易生病,出现腰酸背痛、疲劳等各种问题,对健康造成很大影响。因此,许多人在生活中会通过一些补肾健脾的食物来保健养生,那么,吃什么补肾健脾?
一、黑胡椒
黑胡椒有很好的温补脾肾的作用,由于脾肾虚寒所引起的腹泻可以通过黑胡椒治疗。如果平时有脾胃虚寒的表现,比如因寒证而出现胃痛、腹泻、腹痛等症状的患者,可适当多吃。
二、羊肉
羊肉性温味甘,是很好的滋补食用,入脾、肾、心经,含有丰富的营养,可以温中暖肾、补气养血,适合脾肾阳虚、虚体寒体的人群食用。
三、山药
山药既是一种蔬菜,也是一种中药材,日常生活中可以多吃一些山药来强肾。山药味甘性平,脾虚食少、肾虚遗精的人群可适当多吃一些山药。长期食用山药,有补脾养胃、补肾涩精的功效。
四、芡实
芡实有补脾止泄、益肾固涩的功效。与山药一起服用效果更佳。肾虚脾胃虚的人日常可以多吃一些,帮助缓解身体的不适症状。
五、莲子
莲子在健脾、补肾、养心安神等功效。莲子中含有丰富的营养成分,包括蛋白质、淀粉、糖类以及各种维生素,可以治疗因脾肾虚所导致的梦遗、带下及失眠。
六、豇豆
有补肾健脾的作用,除了脾虚的患者外,肾虚的患者也可以食用。对于肾虚所引起的遗精、小便频繁以及女性白带都有很好的作用。
七、黑豆
黑豆的营养十分丰富,有安神明目、补脾肾、利湿通淋、益阴活血、清热解毒的功效,长期服用黑豆还可以预防皮肤出现斑点,使皮肤变得光泽、细嫩。
八、鲈鱼
鲈鱼即可以补脾胃,又可以补肝肾。肝肾阴虚、脾虚胃弱的人群都很适合食用鲈鱼帮助补肾健脾。
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