健康饮食慢性咽炎需注意
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目前慢性咽炎已经成为我们常见的多发病,喉部不舒服,感觉老有东西,咳不出来,又咽不下去,给我们生活带来很多不便,为了避免引发慢性咽炎,那么慢性咽炎应注意哪些呢?
第一、慢性咽炎应注意增强体质锻练,避免刺激性食物及烟酒,在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩;
第二、慢性咽炎应注意保证优质蛋白的摄入,有利于慢性咽炎损伤部位的修复,其次,充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物,如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果, 多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等和富含维生素C的食物----新鲜的蔬菜和水果;
第三、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;保证液体的摄入,可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考:绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津;多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
上述列举的慢性咽炎应注意事项,希望大家能够认真阅读,同时也希望对您有所帮助,合理膳食,加强锻炼已成为我们日常生活的重中之重,希望大家都能够重视。
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