怎么能让自己头皮更健康
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怎么能让自己的头皮更健康,秀发更乌黑?走在大街上,从身边擦肩而过的美女,看着那一头乌黑的秀发真是羡慕,怎么能拥有呢?首先要让自己的头发没有头屑,保持头皮健康,吃乌发食物。
一、是什么引起了“头屑”
1. 个体易感染:先天性因素
2. 皮脂:由激素水平控制
3. 真菌:引起头皮健康问题的祸首。国际研究显示,球形马拉色菌和限制性马拉色菌是与头屑相关的主要真菌。
二、如何保持头皮健康?
1. 头皮需要“眼霜”级呵护!
脚底皮肤是全身最厚的皮肤。头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50,是全身第二薄的皮肤,仅次于眼周皮肤。
因此和眼周皮肤一样,头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。
2. 油性头皮更应该经常洗发
洗发太过频繁,可能会破坏头皮的水油平衡,反而导致头皮干燥。
皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定,与洗发无关。
皮脂分泌水平随体内雄激素水平而变化,具体表现为年龄增大而出油减少。
良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。
3. 头皮瘙痒不可轻视
过低的洗发频率会使污垢、微生物在头皮上大量聚集,自然会引发多种头皮问题。
在正常洗发频率下若发生头皮瘙痒,可能是由真菌引起的刺激反应,而非清洁不够应考虑使用去屑洗发水。
若出现季节性的瘙痒,也可能是个体易感性问题,应注意缓解焦虑,保持心情放松来缓解。
4. 洗发千万别用指甲挠
指甲抓挠会引起头皮损伤、进而引发感染,使头皮问题愈演愈烈,还可能因拉扯而使头发脱落。
三、吃乌黑头发的食物:
黑芝麻、核桃、白芝麻、促进头发的生长和小白头乌黑。
把炒熟的黑白芝麻与核桃仁一起,一天吃一勺。
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