乳房怎样保养才健康 乳房保养必须戒掉坏习惯
本文已影响8.8K人
本文已影响8.8K人
乳房是女性的重要部位,对女性非常重要。大多数女性都想拥有丰满完美的胸部,但生活中的许多坏习惯是损害乳房的罪魁祸首。我们必须注意避免这些坏习惯。这些可能是引起乳房变形和疾病的原因。
久坐不动
城市白领除了睡觉时间外,大部分时间都坐着,坐着就是一个症状。很多坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。血气不足是乳房老化的主要原因,呼吸越来越浅,血液循环越来越慢,乳房缺乏充气感和膨胀感,下垂!
建议OL们在情况允许下每隔1小时起床活动,业馀时间也要保持适当的运动习惯。
长期偏向单侧睡眠
长期偏向单侧睡眠姿势会增加女性乳房的不对称现象,随着时间的推移,甚至可以目测到大小的胸部现象。但是,大家不必过度担心。生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟,经过反复有效的良性刺激,乳房和性腺轴建立稳定的生物反馈,双侧乳房逐渐对称。
趴着睡觉
很多女性在睡觉的时候都喜欢把脸埋在枕头里,趴着睡觉。趴着睡觉不仅会压迫心脏和肺部,影响呼吸,不利于睡眠质量的提高,而且也会对乳房造成损害。长期面朝下睡眠,女性乳房组织过度挤压,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。
如果有这样的习惯,赶紧改吧!你可以用仰卧姿势睡觉,或者在背上垫一个小枕头。
内衣选择不正确
太小的胸罩会影响胸部的发育,长期以来乳房血运不佳和压迫性疼痛。长期穿大胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后,女性乳房的大小会发生变化,选择胸罩时调整尺寸,试试后再买。
另外,蕾丝过多的内衣会使尼龙接触皮肤,引起皮肤敏感,脱落的小线进入乳头突起,缠绕输乳孔和输乳管,引起泌乳障碍或乳腺炎。因此,在选择内衣材质时,必须选择透气性好的棉料,不能为省钱给乳房带来不必要的负担。过度减肥是许多女性的终身事业,但过度减肥对乳房有很大损害。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房才能正常发育。在乳房发育阶段,药物减肥会导致内分泌紊乱,导致性激素分泌失调,影响乳房发育!性激素中,雌激素和妊娠激素能促进乳腺的发育,增加乳房组织的脂肪堆积。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素a、b、c、e和钙、镁、铁等矿物质,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
抽烟喝酒
研究发现,每日饮酒1-2杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。而且不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成伤害。另外,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上。
为了健康,女性应该尽量不抽烟喝酒,每月的自我检查和每年的体检也很重要。
孕期乳房如何保养
塑料服危害乳房健康 保护乳房
伤害乳房健康的3个坏习惯 你有吗
女性如何保持乳房健康
乳房保养的重要性
45岁后怎么保养乳房
不良习惯容易引起乳腺增生,女性如何保护乳房健康
7大原因影响乳房健康?教你如何正确保养乳房
为什么要做乳房保养?少女如何保健乳房?
8个习惯保养子宫 呵护身体保健康
保持乳房健康有门户
乳房平时怎么保养
绝经乳房保健势在必行
喂奶期间怎样保养乳房
为什么做乳房保养
女人保养乳房吃什么好 女人该如何保养乳房?
乳房保健手册三点使乳房高耸健康
吃什么保养乳房
要注意七个习惯伤害乳房 女性保护乳房
断奶后乳房的保养
女性如何保护乳房?这五点保护乳房健康
如何保持乳房健康
如何保护乳房?五个常识养护双乳健康
改11习惯保乳房健康
坏习惯不纠正乳房会长不大 乳房保养要认真
孕妇如何保护乳房健康?胸部应该如何保养?
哺乳期如何保持乳房健康 喂母乳怎么护理乳房
女性如何保养乳房?保养乳房多吃这六种食物
7大原因影响乳房健康 教你如何正确保养乳房
经期怎么保养乳房