哺乳期如何保持乳房健康 喂母乳怎么护理乳房
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大家都知道,宝宝喝母乳一定比喝配方奶来的好,因为母乳的营养很丰富,又可以省下不少钱。为了让宝宝可以有营养的母乳喝,女性一定要提前做好预防措施,定期做乳房X光摄影检查,才能避免罹患乳腺癌。那么哺乳期喂养孩子的时候应该怎么保障乳房的健康呢?下面本站的小编为大家分享母乳的好处,大家一起来了解怎么保养乳房健康吧。
1、促进子宫收缩
刚生产完的妈妈最需要让子宫恢复到原本的状态,因为宝宝在吸吮乳房的时候,会刺激子宫的收缩,所以可以帮助妈妈及早恢复。
2、容易吸收消化
对新生儿来说,母乳是最好的营养来源。
对新生儿来说,母乳是最好的营养来源,它含有乳铁蛋白、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养,非常容易消化和吸收。
3、增加免疫能力
因为母乳的营养很多,所以可以提升宝宝的免疫力,让宝宝比较不会有耳朵发炎、肠胃不适、肥胖的问题。
4、新鲜干净卫生
妈妈的胸部就是最好的储奶器,走到哪喝到哪,不用担心保存的卫生问题,而且喝母乳还比配方奶来的省钱,经济又实惠。
5、帮助妈妈瘦身
喂母乳时妈妈都会消耗很多的热量,所以不少妈妈把这当成减肥的一个方式,让宝宝身体健康,自己也可以瘦得健康。
6、刺激大脑发育
喂母乳时妈妈和宝宝的亲密接触可以刺激宝宝的大脑发育,加上母乳中的脂肪酸和乳糖是大脑发育所需要的养分,所以可以让宝宝的大脑发育更好。
7、降低乳癌风险
喂母乳的妈妈因为不断的分泌乳汁,所以乳房一直持续在新陈代谢,所以可以降低得乳癌的风险,而且还可以降低贫血。
1、保持健康体重
体重如果过重本来就会增加罹患疾病的风险,而且很容易无法再存活,所以保持一个健康的体重数字,非常重要。
2、多让自己流汗
经常运动可以提高免疫力,所以可以预防疾病,每周五天,每次做45分钟到1小时的运动,让自己多流汗,抵挡肥胖。
3、尽量减少喝酒
根据研究,每天喝2杯会增加21%的机率得到乳腺癌,下次不如改用新鲜的葡萄代替酒,葡萄皮中的白藜芦醇可以降低雌激素的水平,避免得乳腺癌。
4、吃绿色的蔬菜
低脂肪的食物本来就可以降低很多疾病的风险,增加更多保护。像花椰菜和羽衣甘蓝中的胡萝卜素可以防止癌细胞倍增。
5、了解家庭病史
乳腺癌患者中,有15%的人是因为家族遗传,所以如果你有一个亲属有乳腺癌,你罹患的机率就多了1倍,有两个就是5倍。
6、定期乳房检查
所有的妇女都应该3年做一次乳房检查,然后在40岁之后每年都做乳房X光摄影检查,确保自己的乳房健康。
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