产后乳房松弛下垂怎么办 生完孩子乳房下垂怎么能恢复
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乳房下垂是女性乳房年龄增长和重力不可逆转的倾向,但女性乳房在妊娠分娩后出现比较严重的下垂现象,很多初学者的母亲都很烦恼。的确,怀孕和生育都会对乳房带来不可避免的影响,那么,女性生育后乳房下垂怎么办?
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。不戴胸罩,重量增加的乳房明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,选择大小合适、有钢制托盘的设计,穿后整理,双手将乳房周围的赘肉贴在胸罩上,使乳房丰满、伸直。
2、哺乳期正确哺乳
哺乳期间,母亲采用正确的哺乳方法,两个乳房交替哺乳,婴儿只吃一个乳房时,母亲用吸奶器吸另一个乳房,保持两个乳房的大小对称。同时,哺乳期间不要让婴儿牛奶头。哺乳期间应避免乳腺炎的发生。
3、经常按摩乳房
每天晚上睡觉前或起床前,妈妈可以躺在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对面的乳房上,以乳头为科,顺时针从乳房的外缘向内划,两侧的乳房分别做10次。该按摩可促进局部血液循环,增加乳房营养供应,有利于雌激素分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥
有些女性面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房的缩小是必然的。对于产后母亲来说,体重需要一年左右才能恢复,所以不要急于减肥,应该采用其他方法。
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