生完孩子乳房下垂了怎么办
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生完孩子后如果出现了乳房下垂的情况,首先需要特别注意饮食,可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物,还应该适当的按摩,这样可以使乳房更有弹性。选择比较适合自己的内衣,最好是有钢丝托衬,可以每天早晚做扩胸运动。
女性的乳房一生中通常有两次发育,其中第一次是成长中的生理性发育,第二次则是怀孕后发育,很多女性在生完孩子后会出现乳房下垂的情况,这样会影响到美观,而且还可能患上乳腺疾病。如果乳房下垂的情况比较严重,甚至会影响到哺乳功能,那么生完孩子乳房下垂了怎么办比较好呢?
1、注意合理饮食
孕妇在分娩过后需要特别注意饮食,因为本身分娩后身体就比较虚弱,所以需要多吃一些补气补血的食物,而且在这期间也是保养胸部的最佳时期。可以多吃猪皮、猪蹄等胶原蛋白丰富的食物,这类食物可以有效的补充哺乳期流失的胶原蛋白,也可以让胸部更加的紧实。
2、适当按摩
分娩过后,如果胸部下垂的情况并不是很严重,可以采取适当按摩的方式改善,按摩的方式主要分为两种。首先是睡前按摩,建议躺在床上,左手按摩右乳房,右手按摩左乳房,从内向外用揉搓的方式按摩,从乳房的底部到乳头的位置。还有一种方式是在洗澡的时候用淋浴头冲刷胸部,最好是用温水或冷水,不要用太烫的水,这样可以使乳房更有弹性。
3、选择合适的内衣
胸部下垂的女性还应该选择合适的内衣,最好是有稳固支持功能,且内有钢丝托衬,这样可以给乳房向上托起的压力,而且还可以在上部乳房留充分的空间。两侧的肩带最好选择比较宽一点的,然后收紧一点,通过这种向上托的方式可以抬高乳位。
4、坚持做运动
会出现乳房下垂主要是因为乳房部位血液不循环引起的,这会导致乳房部位的脂肪组织松弛,建议这类女性可以采取运动的方式改善乳房下垂的情况。虽然乳房没有肌肉,但是可以通过运动使其增大,还可以增强乳房下面的胸肌,这样看起来就会丰满一点,建议早晚做扩胸运动。
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