吓了我一跳!醒后做四件事做不得 会减短寿命
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1、禁忌恋床
现在醒来不能恋床的人增加了,特别是假日。有过恋爱床的人,睡眠和恋爱床的时间变多了,相反四脚发沉,精神衰退,有越睡越累越睡越不舒服的感觉。结果,每天忙于工作和学习的时候精力充沛。恋床扰乱了平时的正常生活规律,使体内的许多生物钟错了。
2、二忌老人醒来后小便
早上醒来后,膀胱内可能充满尿液,有紧急排尿感,尿意越紧迫,越冷静,不能马上小便,尤其是老年人,直立排尿因为膀胱排空容易引起头晕,排尿性晕厥。
3、三忌不吃早餐
很多人认为早餐不重要,但是不吃也有很多人因为各种各样的理由不吃早餐。由于生活节奏加快等原因,目前普遍存在早餐疏忽、中餐聚集、晚餐丰富的现象,与科学饮食原则相反,是饮食中的误解。如果不吃早餐或者吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入不均而损伤大脑,大脑的能量主要由血糖提供。想象一下,从第一天晚上到早上,我已经空腹12个小时了。此时,人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机。如果我们不及时补充,我们会受到伤害。
立即吃早饭,吃早饭,血糖值上升,可以解除危机,大脑灵敏度提高,工作和学习效率也提高。
4、四忌醒后及时剧烈运动
很多人,早上起床后习惯进行适当的运动,只要注意,对健康确实有益。但是,运动必须在早上起床后稍微休息一下,血气阴阳运行平衡后进行。起床后,如果没有做好活动的准备,立即投入剧烈的运动,容易发生心脑血管事故。
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