夏天正确补水4原则 注意反作用
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夏天补水保湿很重要,特别是对女性来说,让我们来看看补水的方法。
1、早上慎重补充水
很多女性起床后喝水作为每天的作业,润肠通便,降低血粘度,使整个人看起来水灵。瘦身、皮肤白皙、体质寒冷的人,早上不适合喝低于体温的牛奶、果汁和冷水,可以换成热汤和粥。鲜榨果汁不适合早上空虚的胃肠,夏天也要和早餐一起喝。早上补水忌盐,煮的浓肉汤、咸馒头汤不适合早上,只会加重早上身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理动食欲,为进餐做好准备。那么,饭前补水也有同样的意义,在进入固体食物之前,先喝半杯(约100毫升),是室温的果汁、酸奶、温暖的冰糖菊花水和淡茶水,或者是一杯浓浓的开胃汤,都是养胃的好方法。
3、畅饮与美容无关
身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。尽管如此,仅仅补充水分对皮肤质量和肤色的影响是有限的,但是现在添加维生素的饮料中有很多美容卡。例如,含乳饮料中含有维生素B6,其产品主张可以使皮肤润滑,但现在含有这种美容维生素的饮料还不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。
4、多喝隐形水
有些人一天到晚都不喝水,这是因为食物中摄取的水分足以应对必要的东西。食物也含水,如米饭,其中含水量达到60%,粥含水量丰富。翻开食物成分表,蔬菜水果的含水量一般超过70%,一天只吃500克蔬菜也能得到300~400毫升的水分。此外,日常饮食重视干燥和稀疏的组合,从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。最好利用三餐的机会补充水分。选择蔬菜和不咸的汤粥,补充水分的效果很好。
夏季长驻空调房当心干燥3大补水小贴士夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。但是,冷气带走身体炎热的同时,皮肤中可怜的水分也很少,真的很在意彼此。
中医养生:给皮肤补充水是健脾后润肺
给皮肤补充水是女性美丽水润皮肤的重要基础,中医认为人体是普遍联系的整体,皮肤光泽有利于脏腑功能的良好运化。
越补充干燥的女性,要相信这五个补水谎言
补水保湿的话题从秋天开始跨越冬天,现在到了春天,补水保湿仍然是非常重要的护肤环节。好不容易期待周末,给皮肤什么样的集中护理?也许很多MM都会给皮肤补充spa的水慢慢地!慢慢地!集中补充水分不是简单的专业美容,而是避开补充水分的雷区,使皮肤充实
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