女性经期保健要注意什么?来月经八件事做不到
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生理日是女性的特殊生理时期,也是女性脆弱需要特殊养护的时期。女性经期保健需要注意的事情很多,特别是女性来月经不合适。女性们为了身体健康,可以自行参考对照下,有则改之,无则加勉。
来月经的8件事
不能吃生冷油腻的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物会肚子痛,但情况因人而异。另外,很多女性在生理日出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状,最好不要喝。酒精也会影响心情,还是不要喝了。
吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果咸的话,会使积存恶化,诱发头痛、浮肿等。
感情化
据说女孩子的生理时期自然感情不好,但不要容忍自己发脾气。发脾气会扰乱生理日,伤害肝脏。
疲劳
女性在月经期间充分休息很重要,过度疲劳会延长生理日或失血。
浴缸
生理日宫颈口微开,坐浴和洗澡容易污水进入宫腔引起生殖器官炎症。
拍背
拍腰背后,骨盆进步充血的血流加快,月经过多或生理日过长,生理日发生严重腰酸背痛的女性也很多,可能会选择别人按摩或自己拍打来缓和腰疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在经期腰酸现象非常正常,是骨盆充血引起的,此时盲目按摩腰部,骨盆充血更加严重,反而会加剧腰酸背痛现象。
健康检查
现在的人们越来越重视健康检查,希望尽快发现身体疾病的迹象,但是女性朋友在生理日进行健康检查是最好的,生理日女性荷尔蒙的分泌会导致身体的很多变化,所以出现的数据不正确。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。
拔牙
女性朋友绝对不能在生理日拔牙。即使非常痛苦,也要想办法止痛。生理日过后拔牙,生理日子,子宫内膜发生很大变化,释放很多组织激活物质,影响凝血的功能,同时体内血小板的数量也减少所以,经期拔牙,会导致出血不止,嘴里弥漫着血腥味,会严重影响你的食欲,导致经期营养不良。
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