女性经期应该注意什么,详解月经期间要注意的事项
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女性月经是很常见的一种生理现象,不同的人群体质是不一样的,因此月经期间的一些症状也是有所差异的。但是月经期间要注意的事项基本上是一样的,所以女性朋友月经期间也是有很多需要注意的,下面一起来看看女性经期应该注意什么?
一、多吃新鲜的水果蔬菜
月经期间是不建议喝凉水的,因此我们可以多吃一些果蔬的,这样身体可以获取高蛋白质的,这样对女性的健康也是比较好的。当然也可以多喝一些红糖水的,当然辛辣刺激性的食物是不建议吃的。
二、注意个人卫生
月经期间我们一定要注意个人卫生的,洗澡的时候最好是淋浴,不建议盆浴的,而且每天要清洗外阴部,洗身上的盆不能够和他人混用的。另外,内裤也要勤换洗的,使用的卫生纸质量也要好一些,不然会引起感染的。
三、注意劳逸结合
月经期间虽说可以学习、上班,但是也要注意休息的,这样可以减轻腰酸背痛和腹部不适的情况。另外,也要保持充足的睡眠,我们之后休息好了身体才会更好的。
四、避免房事
月经期间是禁止同房的,因为同房对女性身体伤害是很大的,可能会引发一些疾病出现的。而且月经期间不要去公共场合游泳洗澡、不要着凉、不要洗头。
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