女性经期保健哪些事情不能做?经期保健的六件事决不能做
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女性来月经的日子是最敏感的时候,脸上也容易长青春痘,身体不舒服容易生气,想在脸上写上生人不接近这个大字。如果你想在月经期间不那么痛苦,你当然应该做好月经期间的保健工作。女性最好不要在月经期间做6件事。
吃油炸食品
生理日饮食应清淡,生理日皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤敏感。此时,吃油炸食品会加重皮肤排泄负担,容易引起痤疮、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等。
浓茶用水喝
茶并不坏,但茶含有一定量的单宁酸,与食物中和血液中的铁元素相结合,直接阻止胃肠对铁的吸收,妨碍了血液中铁元素的正常利用。生理日喝浓茶会引起铁要素的吸收和利用障碍,容易引起缺铁性贫血。
饮酒
酒精原本可以生理活血,生理日饮酒过多,生理日延长,不利于健康。另外,生理日女性体内的解酒酶(例如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少的话,喝酒不仅容易喝醉,还会给肝脏带来比平时更严重的损伤,增加肝功能障碍的可能性。
拍腰背
有些女性在月经前后感到腰酸背痛,此时用手拍腰背缓解疼痛,但盆腔充血,血流加速,经量增加,月经过多或经期延长。
过度用嗓
比如说激动大叫或是高声唱歌。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。这时候如果够用嗓可能导致声带劳损受伤变厚。
穿紧身衣
女性生理日特别注意私处的清洁,生理日穿紧身衣会影响血液循环,增加会阴摩擦,容易引起会阴充血水肿。而且穿紧身裤也会导致空气不流通,易引起私处细菌繁殖滋生。
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