夏天炎热的肝火盛3大食疗秘方有助于降火清热
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夏天肝火容易盛开,每天保持良好的心情和适当的运动是度过活力夏天的必要条件。此外,在饮食方面也要注意,多吃清淡的东西。
保持良好的心态
保持良好的心态尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持舒适,保持愉快的心情,减轻生活压力,遇事不要生气,不要伤害肝脏,不要给生气的机会。
养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,适当的运动,学会放松,不熬夜,适当的运动,保持愉快的心情等。
保持适当的运动
每天保持适量的运动,根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可以在不影响身体舒适的情况下慢跑,以疲劳控制慢跑时间。
3大降肝火食疗方
1、芹菜粥
材料:新鲜芹菜、粳米、盐适量。
做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放入砂锅,加水煮粥,每天早晚温暖饮食。现在煮着吃,不要长时间放。
效果:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
2、梨糖水
材料:川贝母、梨、冰糖适量。
做法:川贝母粉碎,梨剥皮切块,加入适量冰糖,适量炖清水。
效果:对肝火上升引起的头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口苦口臭、肋痛有很好的效果。
3、悉尼芹菜汁
材料:芹菜、西红柿、悉尼、柠檬。
做法:洗净后,加入果汁机搅拌汁液,每天喝一次。
效果:清热、润肤。
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