白领养生要告别五个坏习惯
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现代生活中的白领阶层,越来越成为压力大的代名词,白领的各种坏习惯在不知不觉中产生,消除这些坏习惯可以使健康和工作效率共赢,让我们来看看哪些坏习惯应该尽快消除。
不要随处倒下睡觉
忙碌的工作,身体每天都处于疲惫的状态,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子和汽车随处倒下睡觉。睡觉是恢复体力、消除疲劳的过程,如果身体不能充分自然放松,睡觉就不能发挥应发挥的作用,也会引起肌肉疼痛和痉挛。
长时间穿紧身衣
修身衣可以完美体现你的体型,但长时间穿紧身衣容易压迫内脏器官,引起腹胀腹痛,加重心脏负荷,产生明显的不适。裤子太紧,胃酸会溢出,不利于体内气体的排出。
不要每天只穿鞋
脚和身体的其他部位一样,每天出很多汗。因此,鞋子过了一天就湿了,至少要24小时。每天穿同样的鞋,只要自己的脚长时间处于潮湿的状态,病原菌也容易繁殖。
牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时,包括细菌在内,长期处于厕所这样潮湿的环境下,细菌容易繁殖。有研究证明,使用15天后的牙刷,不清洗就会产生细菌。
长时间不眨眼
这是每天与电脑交往的办公室中最普遍的,眼镜盯着电脑屏幕,几分钟也许不眨眼。这可能引起计算机视觉综合征,出现流泪、视力下降、戴隐形眼镜不舒服等症状。
现在很多地方都有白领突然死亡的消息,很多上班族担心自己是否会成为下一个突然死亡的人,避免睡眠不足,工作压力大,增加运动成为现在白领必须做的事情。
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