五个坏习惯不要让胸罩抹去健康
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女性每天戴胸罩是为了拥有完美健康的胸部。但胸罩不是万能的,不正确的佩戴方法甚至会使胸罩成为女性的健康杀手,警惕以下5个坏习惯,学会自测乳房,掌握胸部的健康发展!
一、警惕胸罩带来的危机
1、戴胸罩每天10小时以上容易得乳腺癌
检查显示,世界上80%的女性每天戴分支的胸罩。面料、杯心、肩带、上胸周围的松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆扎、左右翼、装饰花、缝线、蕾丝边缘……几乎所有的女性都每天使用胸罩,每天穿着上述密集的零件。
虽然不穿胸罩更舒服,但为了美丽,不能不穿——比起有人动刀,穿胸罩真的没什么大不了的。
但临床上,每天戴胸罩8小时以上的女性患乳腺疾病的概率是别人的2倍。医院乳腺门诊的不完全统计显示,25-45岁的女性中,每4人中有一人患有不同程度的乳腺疾病,颜色变化的乳腺癌的发病有上升的倾向。
2、运动不戴胸罩小心胸部松弛
在进行跑步、弹跳等运动时,乳房会出现震动和晃动。不穿运动型胸围的话,胸部会不由自主地大幅度摇晃,乳房内的弹性纤维组织会永久受到损伤,胸部会下垂。根据英国的调查报告书,一般人跑1英里的话,乳房135米。
香港职业物理治疗师协会会长黄灿鸿表示,在他接触的患者中,由于没有使用运动型胸围进行运动,软组织和胸肌受伤,呼吸困难。当女性感到胸痛时,有些人会首先联想到乳房疾病或骨科问题,很少有人会意识到乳房可能会因剧烈运动而受伤。
3、小心佩戴胸罩引起颈椎病
胸罩使皮肤似乎戴上细铁丝,人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断运动,胸罩在皮肤小范围内频繁摩擦,时间长,这些肌肉过度疲劳
骨科门诊经常有一些年轻女性说自己肩膀不舒服,尤其是肩背酸痛、胸闷、头晕、头颈旋转时有针刺感。检查发现肩膀、背部局部肌肉有一定程度的老化。临床上称为胸罩综合症。
4、胸罩过紧容易影响乳腺功能
很多女性为了丰满乳房,经常选择更小的胸罩垫的魔术胸罩魔术胸罩和内衣。但是,胸罩变小,多馀的脂肪受压移位到手臂、肩膀、腋下等部位,导致上臂肥胖、乳房变形。“故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。”专家表示,乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好,可能导致乳腺结节或乳腺炎,孕妇、哺乳期妇女尤其要注意。束身衣对乳房发育影响更大,可限制青春期少女乳房正常发育致乳腺功能退化。此外,穿紧身上衣会明显降低心脏泵血、肺呼吸功能,引起呼吸困难、头晕等不适症状。
5、戴透明肩带引起颈椎劳损
专家指出,这种透明肩带美丽方便,但总是杀害女性健康。
首先,这种塑料肩带比棉质肩带质量差得多。穿上半身不是松弛,而是紧紧地勒在皮肤里。时间长了,乳房下垂、变形不说,还可能引起肩颈酸痛;其次长期戴着细而紧的肩带,会增加肩颈部的压力,特别是对上围丰满的女性而言,甚至可引起颈椎劳损。此外,还容易造成乳房下垂、变形等。建议女性选择吸湿透气性好的内衣材料。
二、乳房保健自测方法
1、最佳检查时间
月经正常女性,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,易发现病变。哺乳期出现的肿瘤,如临床疑似肿瘤,断奶后应进一步检查。
2、诊察
脱下上衣,在明亮的光线下,面对镜子进行双侧乳房诊察:双臂下垂,观察双侧乳房的弧形轮廓是否变化,是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤是否脱皮或糜烂,乳头是否上升或收缩。然后双手叉腰,身体左右旋转,继续观察上述变化。
3、触诊
取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指应合并,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外、外、内、内、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要错过任何部分,不要用指尖按压或挤压。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块和其他异常,应立即到医院进一步检查。
按时进行乳房自测,注重自身的乳房保健,将乳腺癌等危害扼杀在萌芽中。
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