办公室的五个坏习惯使OL健康消失
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现在大部分OL几乎一整天都在办公室里,吹着舒适的空调,不需要在外面跑。然而,看似舒适的生活隐藏着巨大的健康危机。你知道办公室的五个坏习惯,不健康。
坏习惯1:一边工作一边吃饭
忙的时候,嘴里咬着食物,手里按着键盘。但是,使用计算机时,大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感觉系统,参加声光信息处理。因此,大脑需要大量的血液供应,以确保足够的能量。不巧,胃和大脑争夺有限的血液。这不仅会使大脑供血不足,还会削弱消化功能。此外,一边吃饭一边用电脑,吃饭的时间也会延长,很多外部刺激会降低身体对食物的敏感度,减少食欲。一边吃饭一边和朋友用语音聊天,要小心。因为额外口腔活动会降低食物咀嚼精细度,甚至造成突然性呛食。
坏习惯二:一整天都不离开椅子
近期有研究显示,对于60岁以上的人来说,即使做适量的运动,如果他们每多坐一小时,瘫痪的几率就更高。例如,你身边有两位65岁的女性,一位每天坐12小时,一位每天坐13小时。经研究,坐13小时的女性瘫痪的几率要比坐12小时的高50%。2012年发表的坐着时间对生命影响的研究结果:25岁后,每坐一小时看电视,生命就会减少21.8分钟。因此,尽量减少坐着的时间。例如,在打电话或参加会议时可以站起来,把车停在远离目的地,增加走路的时间。
坏习惯3:高跟鞋一天不离脚
高跟鞋容易损伤脚趾和脚面。在脚趾甲和两侧皮肤之间,有一条细细的缝隙,即医学上所叫的“甲沟”。甲沟很狭窄,长时间挤压会呆在炎症。穿着尖硬的鞋走路时,脚趾被挤在鞋前的小三角区,长时间脚趾甲嵌入肉中,留在甲沟炎。专家建议,在办公室内设置舒适的平底鞋,如果没有重要的会议,双脚可以放松。此外,购买不同高度的高跟鞋也可以避免脚趾同一部分的持续受力。
坏习惯四:喝太多咖啡、浓茶等饮料
与白开水相比,咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况是不同的。无法替代白开水,特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然能利尿、提神,但也会引起细胞脱水,多喝还会对人体的平衡造成影响。相关专家认为,每天喝3杯咖啡会增加40%的心肌梗塞危险。长期喝咖啡会降低髋骨、脊椎骨密度。这是因为人体内的游离钙与咖啡因结合,排尿,游离钙减少会引起钙的分解,引起骨质疏松症。
坏习惯5:长时间坐在电脑前工作,最大的危害不是放射线。辐射会很大程度地影响人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等。同时,电脑辐射对我们的皮肤和身体有着很大的伤害,如果长期看着电脑屏幕,还会使我们的视力急剧下降。除了对身体造成伤害外,还可能导致记忆力衰退、头痛、心理不定、注意力不集中的障碍。
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