饭后四个好习惯告别了长肉的忧虑
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能够狂吃不胖的人毕竟很少,饭后不正确的习惯会迅速积累脂肪,对于有爱美之心的人来说,不是好消息,而是有什么小把戏让你快点没有肉的忧虑,快点来看看吧
吃得太油腻了,喝一杯芹菜汁
瑞莉介绍说,如果一顿饭吃的油腻食物比较多,喝一杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就有很大的好处。芹菜中的纤维素有助于带走一部分脂肪。
吃火锅后喝酸奶
火锅汤温度高,原料咸,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护肠胃粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生长。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可有效补偿维生素和矿物质的不足。另外,提倡煮方便面。煮好的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
饭后饮用大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后饮用大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收。
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